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女人为何容易胖揭秘5个时期致胖的原因

发布时间:19-12-24

  对大多女性而言,一生都щ在和体重作۩..斗争。尤其在某些特Ы定时期,人体很易∝于“发福”。要想避免发胖,下面是几个最关键的时期:

↹ ℡  新婚♂时期

 〖 据相关统计显示,在新婚半年之内,不论是╬新娘还是新郎,其体々重平均可增加3-§₪큐5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵,恋床和整天无所事事地&๑ldГquo;√泡〒”在一起Ⅱ 的δ时间大大增加了,而户外活动和体育活动的时间减少。∨◀此外,以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破,小Δ两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富,所有这☠一切ぷ自然给※发胖创造了有利条件۩。

◆ Я

  节食反复期

  不少节食者在节食之后体重并︱︳不见下降,出于失望∩或沮丧,便又抛弃≈节食计划,并恢复原来的饮食✿。✿习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样,反而更会⊙导致々体重节节上升。鉴于此,节食减肥必须有耐心和恒心。

  新工作的压力

  当你面临新工作的压力时,往往容易改变已养成的习惯,比如饭量大增⿱或多吃自己偏爱的食品。而且新的工作可能使你没有足〗够时间准备适∥当的午餐或保健晚餐。所以防止发胖,就要及ω早调整新工作环境造成Υ的≒压力。

  吃※一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的Ⅲ人一般午饭&吃得多,这样容易长胖。每Ξ个人都可以试试做最ъ便捷╭╮、最简单的早餐:一杯脱脂牛奶和8盎司(约合*0.23升)橙汁,这能提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素C↗。☼

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